Relève nordique

Ski de fond – saison 2017-2018

Programme des entraînements pour la relève

Groupe école primaire 4H à 8H
Pour les enfants de 4H à 8H : école primaire

Groupe cycle d’orientation
Pour les filles et garçons dès le cycle d’orientation

Objectifs :
Découvrir le ski de fond, le pratiquer au sein d’un groupe, entraîner sa condition physique et sa technique de ski, participer aux compétitions (facultatif)

Entraînements :
Août à novembre (sans neige)

Quand

Horaire

Quoi

4H à 8H

Dès le CO

Lundi

16h45 – 18h

Ski roues ou condition physique à l’extérieur

oui

oui

Mardi

19h15 – 20h45

Condition physique en salle

non

oui

Mercredi

19h15 – 20h15

Course à pied avec le CS Marsens

non

oui

Samedi

9h30 – 11h

Activités en plein air, course, VTT, ski roues, etc.

oui

oui

De décembre à avril

Quand

Horaire

Quoi

4H à 8H

Dès le CO

Mardi

19h15 – 20h45

Condition physique en salle ou à ski

non

oui

Mercredi

15h30 – 16h45

Ski de fond

oui

non

17h00 – 18h15

Ski de fond

non

oui

Samedi

9h30 – 11h

Ski de fond

oui

oui

Monitrices :
Fabienne Morard, +41 78 925 35 52
Erica Savary, +41 79 654 32 91

Voici le programme détaillé de la saison 2017-2018